頑張っているのに、なぜかダイエットがいつも成功しない私達。一体何がいけないの？
今回は、そんな悩みを解消すべく、ダイエッターが減量中に陥りやすいワナについてまとめてみました。今、頑張ってダイエットに励んでいる方は必見です。
■体重ばかり気にする
体重が減る＝キレイになると考えている女性は、特に若い方を中心に多いようです。しかしこれだと、過剰な食事制限に陥ってしまう可能性もあり、痩せても決して見た目が美しいとは言えません。ダイエットをしてキレイになりたいなら、体重よりもボディのメリハリ感を重視しましょう。食べ物のカロリーばかり気にする減量法よりも、見た目を意識したトレーニングがオススメです。
■ストイックにやりすぎる
痩せることに執着しすぎて、トレーニングや食事法を厳しくし過ぎると、体がついていかなくなりガタがきてしまいます。ダイエットを長続きさせるには、息抜きすることも大事。お菓子は時間と量を決めて食べるようにしたり、いつも頑張っている分、運動だってたまには手抜きするのもアリ。過度なダイエットでストレスが爆発しないように、自分を甘やかしてあげることも忘れないようにしてください。
■すぐに新しいダイエットに目移りする
近頃は雑誌やテレビを観るたびに新しいダイエット法が紹介されています。そこから影響を受けて、むやみにいろんな方法に手を出していると、結局はどのダイエットも挫折してしまいます。新しいことに目移りするのではなく、まずは1つのダイエットをきちんと続けて結果を出しましょう。1つのことを貫き通すことで、ダイエットに不可欠な集中力も養えますよ。
■短期間で高い結果を求めようとする
「1カ月以内に10キロ痩せる」など明らかに目標が高すぎると過酷な減量を強いられることも。急いで痩せたい気持ちもわかりますが、ご自身の体質や性格をしっかり考慮した上で現実的な目標を掲げましょう。こちらの方が、減量だって苦しくないですし、コツコツと続けやすいので結果、目標体重に近づけます。ダイエットの成功はスピードではなく、地道な努力がものをいうのです。
いかがでしたでしょうか？
せっかくやる気があっても努力の方向性を間違えてしまうと、ダイエットは成功しません。以上のことを参考に、無理せず憧れのボディを手に入れてくださいね。
