思春期からでき始めるニキビ。年齢が上がると大人ニキビなんて呼びますよね。誰もが経験するので、改めて考えることは少ないかもしれません。
そこで今回は、大人ニキビに対するちょっとした疑問への回答をご紹介します。
■Q．ニキビができる原因は？
A．原因は複数あります。脂っこいものを多く食べる、睡眠時間が少ない、胃腸が弱っている、肌のお手入れ方法に問題がある、ストレス…など。
■Q．効果的なニキビ対策は？
A．清潔にすることが一番です。毎日きちんとケアしていると思っていても、思わぬところに落とし穴があります。以下の項目は、ニキビの原因になる生活習慣です。
・枕カバーをあまり変えない
・レトルト食品ばかりで栄養バランスがよくない
・長期間同じメイク用スポンジを使っている
・ニキビをついさわってしまう
・髪の毛が顔にあたっている
・洗顔をしすぎている
・女性ホルモンのバランスが崩れている
どれかに当てはまる場合、それがニキビの原因になっている可能性が高いので注意しましょう。
■Q．ニキビを予防する洗顔方法は？
A．可能なら、皮膚科を受診してニキビ用石鹸を使いましょう。ニキビ用石鹸を使い、ぬるま湯で洗顔をします。特に髪の生え際や、水の滴りやすいアゴなどに石鹸が残らないように気をつけてください。お風呂での洗顔は、身体や髪の毛を洗った後、最後にするようにしましょう。シャンプーなどが顔に残るとニキビの原因になります。
■Q．ニキビを防ぐために日頃から注意したいことは？
A．ストレスを溜めない、栄養バランスのよい食事を摂る、女性ホルモンのバランスを整えるの3つがポイントです。女性ホルモンの崩れは、身体を温めることで解消できます。温かいハーブティを飲んだり、半身浴をするのも効果的です。
ニキビは複数の問題が絡み合って起こるので、完全にさよならするのは難しいかもしれません。この機会に生活習慣を根本から見直して、美肌美人を目指してみてはいかがでしょうか。
