美容に効くドリンクとして、女性にとても人気があるスムージーですが、冬になると冷たくて飲めないという人も多いのではないでしょうか。
いくら美容に良いからといっても、冷たいのを我慢して飲むのは身体に良くありません。そこで、冬になっても飲むことが出来る美容効果のあるドリンクを紹介します。
◆肌に効く！コラーゲンココア
冬に飲みたくなる飲み物のひとつに、ホットココアがあります。ココアに含まれるポリフェノールは、抗酸化作用があるのでアンチエイジングに効果的です。食物繊維は便秘に効果があり、ココアを作るときに豆乳で作れば100ccあたり20kcalのカロリーを抑えることも出来るのです。
また、ココアにマシュマロを浮かべれば、マシュマロに含まれるコラーゲンも摂取することが出来るので、肌にハリやツヤを出すことが出来ます。ホットココアの優しい甘さでリラックスしながら、コラーゲンも摂取して美肌を目指しましょう。
分量(1人分) ・牛乳(豆乳) 150cc ・ココア ティースプーン山盛り1杯 ・マシュマロ 2～3個
牛乳(豆乳)を沸騰しないように鍋で温め、カップにココアを入れて少量のお湯で練っておきます。その後、温めた牛乳(豆乳)を加えて混ぜて、マシュマロを浮かべで完成です。
◆血行促進！ジンジャーチャイ
チャイは、インドなどで飲まれるミルクティーのことです。紅茶は身体を温める飲み物として知られていますが、そこにしょうがを入れることで更なる美容効果を得ることが出来るのです。
紅茶には気分をリラックスさせる効果があるので、仕事で疲れたときや、ストレスが溜まってしまったときなどにはオススメの飲み物です。しょうがは、血行促進作用があり、身体を温めたり、喉の殺菌効果もあるので、風邪予防に最適です。また、血行促進効果は、顔のくすみにも効果を発揮してくれます。
分量(1人分) ・水 100cc ・スライスしたしょうが 2～3枚 ・紅茶の葉 ティースプーン山盛り1杯(ティーバッグ1つ分程度) ・牛乳 100cc
鍋に水としょうがを入れて沸騰させ、紅茶の葉を入れて煮出します。再び沸騰したら、牛乳100ccを入れて煮立ったら出来上がりです。
◆ホットゆず茶は美肌と健康に効く！
冬になるとゆず風呂などもあり、ゆずには身体を温める効果があるというのは、ご存知の通りです。このゆずを使ったゆず茶は、美容にも健康にも良いホットドリンクとして、最近注目を集めています。
美肌のために必要なビタミンCは、ゆずの皮にもたっぷり含まれていて、かんきつ類の中でも特にビタミンCが多いと言われています。疲労回復や消化促進、風邪予防、身体を温めるなどの効果がたっぷり含まれていて、女性にとっては嬉しい冷え症改善にも効果的です。
また、身体の毒素を取り除くデトックス効果もあるので、ダイエットにもオススメといわれています。ゆず茶を作るときには、ゆずのジャムを使ってもいいのですが、出来れば手作りして皮ごとドリンクにするといいでしょう。
分量(1人分) ・ゆずを皮ごとスライスしたもののはちみつ(砂糖)漬け スプーン1～2杯 ・お湯 150cc ・ゆずを皮ごとスライスし、はちみつ(砂糖)漬けにしたものをお湯に溶いて頂きます。
冬になって、寒いのを我慢しながらスムージーを飲んでいるという人は、身体の温まるホットドリンクに切り替えてみてください。ホットドリンクでも美容に効果のあるものはたくさんあるので、色々試してみてもいいかもしれません。
