エステいらず!? 若さキープの秘訣は「黒い食材」を食べること

残業帰りに電車の窓に映る疲れた自分の姿に幻滅。徹夜続きで次の日の朝、鏡を見てショック。最近疲れやすく、白髪は増えるし、顔面はいつのまにか、シワ・シミ・たるみのオンパレード。もう年かしら……なんてあせってドラックストアにかけこみ、休日はエステに通いという働く女性は多いもの。

でも、化粧品やエステは一時的なものです。5年先の若さをキープしたいなら、体の中から改善するのが本当の美と健康。

当記事では、アンチエイジングに効く食材を、薬膳アテンダントの池田陽子さんの著書『ゆる薬膳。』を参考にご紹介したいと思います。

■女性は、35歳から老化が一気に加速する!?

中国では、昔から女性の体は“七”を基本とするサイクルがあります。これは“七周期で体が変化する”ということです。とくに女性は35歳になるとシワや白髪が目立つようになり、成長や発育、生殖、老化に関わる臓器の“腎”が弱くなってきます。そうなると、肌の乾燥、白髪、耳や足腰が弱くなり、歯がもろくなってきます。

■黒い食材はアンチエイジングサプリ！

この腎をつかさどる色は黒で、食材でいうと、黒ごまや黒豆、黒きくらげなどです。生命力や気力を養い、若さを保つパワーがあります。

とくに、黒豆は腎をパワーアップさせてくれる滋養強壮の高い食材です。もう一つは、黒ごまで、老化によるパワー不足を補い、肌や髪の衰えをストップしてくれます。

■海草類も黒で統一！

昆布、わかめ、ひじきなどの海草類は中国では長寿食とされ、抜け毛や白髪に効果的とされています。手軽にとりたいときは昆布茶でもいいのですが、「とにかく老けたくない！」という人は、日々黒いものを食べる習慣をつけましょう。

冬は腎の働きが低下する季節なので、春が来たらさらに老け込んだ、ということのないように、いまからしっかり腎のパワーをつけておきましょう。

ちなみに、男性の体のサイクルは“八”です。パートナーが“おっさん化”しないように、ぜひ、食卓には黒いものを取り入れてみてくださいね！

人気のコスメショップ

 コスメランド

楽天市場のコスメショップ第1位を獲得した信頼ある人気ショップです。
やはり本当に良い商品のみを取り扱うショップなので人気が出ても当然ですね。
皆さんも是非１度覗いてみてください。自分のお肌に会うコスメが絶対に見つかります。

コスメランドはこちらです

BEAUTY HOLIK

人気コスメや輸入雑貨・ファッションまでいろんな商品を取り扱う幅広いＺ層の女性に人気のショップです。

コスメの他に可愛くてオシャレな雑貨屋、洋服が置いてありますので、こちらも是非１度覗いてみてくださいね。

BEAUTY HOLIKはこちらです

女性に人気のその他のショップ

アパレル

その他雑貨