有氧舞蹈減肥 - 有氧舞蹈推薦 - zumba有氧舞蹈

10部YouTube百萬人氣爆汗燃脂舞推薦，跳完瘦大腿

百萬點擊超爆汗燃脂舞3：Twice What is Love​​ 少女團體Twice的What is love，舞曲旋律超級洗腦，燃脂舞蹈的動作很可愛，完全不用動腦就能減肥，堪屬跟男友一起 

居家運動/ 跟著音樂一起跳！「有氧舞蹈」讓人待在家也能瘦

跳有氧舞蹈，每小時每公斤可消耗6.8 大卡，舉例一位60 公斤的人，跳1 個小時的有氧舞蹈可消耗60 x 6.8 ＝ 408 大卡。 這對情侶所跳的減肥舞，其實就是有氧舞蹈 

有氧舞蹈是什麼？常常跳有氧舞蹈有什麼好處？要如何透過

有氧舞蹈融合了體操、舞蹈和音樂的有氧運動，透過各式舞蹈動作來鍛鍊全身的肌群，也能提高心肺功能和肌耐力，還能提高燃脂效率，想瘦下來的人更應該練習有